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这3个健康谣言,你还在深信吗


现在的人们对自己的身体健康越来越关注,不管什么样有关健康的言论,大家都抱着一种宁可信其有,不可信无的心态,生怕不听信这样健康养生信息,就让自己失去了维护身体健康的机会,其实,有很多你深信不疑的言论,有可能就是谣言,比如大家对此深信不疑的,指甲上的月牙是健康一览表,真的是这样吗?
 
以下这3个健康谣言,你是否还在深信吗?如果你照做,有可能给身体带来健康隐患。
 
 
 
1.指甲上的月牙是健康一览表
 
在日常生活中,很多人都认为身体健康的人两个手的指甲上必须有小月牙,不然说明身体出现了健康隐患,真的是这样吗?其实不然,指甲上的月牙,只是指甲在生长过程中自然而然形成的,虽然身体的一些变化可能会改变月牙的大小,但是用月牙来判断身体是否健康这样的说话是不正确的。
 
 
2.睡前喝一杯牛奶有助于睡眠
 
在平时,大多数人都有这样的习惯,在睡前喝一杯牛奶,这样有助于拥有一个良好的睡眠状态,其实不然,牛奶色氨酸是可以促进睡眠,但是这样物质需要穿过大脑中的血脑屏障才能其作用,但是当你喝完牛奶后,食物中的蛋白质,氨基酸之间会相互竞争有限的血脑屏障的通道,于是睡前喝牛奶反而会降低色氨酸通过屏障的能力,因此睡前喝一杯牛奶,还没有热水浴促进睡眠效果好。
 
 
3.每天喝8杯水最有利于健康
 
在平时,大多数人认为喝水越多,越有利于身体健康,每天最好喝8杯水,其实这样的说法并不正确。大量出汗后,如果在短时间内补入大量液体,会加重心脏、肾脏的负担,因此容易出现“水中毒”情况,有可能还会因此而出现意识模糊、昏迷的症状,其实正常人每天饮食量在1500ml左右即可,没有必要追求8杯水的量。
 
对于日常生活中,有关健康的言论,我们应该带一双分辨真伪的眼镜,不能抱着宁可信其有的心态,以上这3个健康谣言满天飞的时候,如果对此还在深信照做,有可能会给身体带来很多健康隐患。

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