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糖尿病日常饮食养生小知识


糖尿病患者除了每天服用必备的降压药、降糖药物等,比较重要的就是日常饮食健康问题了,糖尿病患者的饮食情况将直接影响着治疗效果和血糖控制,下面是中医总结的糖尿病日常饮食养生小知识,希望对广大糖友的病情控制有所帮助。

 

 

糖尿病日常饮食养生食物

​ 1、吃饭七成饱、穿戴适当少、耐点饥和寒、益寿又延年。这就应验了千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。

​ 2、有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭则是为了更好的活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。希望健康长寿多给祖国做贡献。)

​ 3、早饭好而少、午饭厚而饱(八九分饱)、晚饭淡而少。一顿吃伤、十顿喝汤。宁可锅中存放也不让肚肠饱胀。

​ 4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆的饮食方式才更符合养生原则。

糖尿病日常饮食养生小知识

​ 5、吃饭细嚼慢咽身心才能健康平安;吃饭虎咽狼吞更易肠胃撑胀伤身,这也是很多家庭要求孩子吃饭细嚼慢咽的原因所在。

​ 6、饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤越喝越胖也有一定的道理。饭前喝汤容易有饱腹感,主食的摄入量就会减少,而饭后喝汤只会撑到肠胃。

​ 上述的说法都是经过亲身实验得出来的,中医学上更注重饮食健康和餐桌文明,很多病症都是由口入,糖尿病患者一定不能贪图享受盲目进食,伤害的是自己的身体健康。这些糖尿病日常饮食养生小知识希望大家能自觉遵守,在搭配合理的中医降血糖方式更有益健康。​​​

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