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清明养生谨记这4个小常识

古诗有云:“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”

这几天是清明,又到了降温回冷的时候,据调查数据显示,清明前后也是感冒咳嗽发烧的高发时段。

很多人一放完了清明假,就需要请病假。

而与其事后再去补救,不如提前就做好预防,这也并不难,只要做到这三点,就能让你多国清明寒流。

1、保暖

由于现在全球气温骤变,很多地方不少的人都习惯了一年只过两个季节,夏天和冬天。

衣服配置也是这样来的,只有极薄的夏装和极厚的春装,过了夏天天就穿羽绒服,过了冬天就穿短袖。

但遇上清明这种反复的气候就容易出问题了,短袖可挡不住寒风的冷,穿羽绒服又觉得太热,甚至感冒。

如此看来,春秋装还是有必要的,准备两件长袖T桖衬衫以及薄外套,虽然穿的时间不长,也比进了医院输液代价低。

除了穿衣打扮以外,还可以通过其他方式保暖,譬如多喝热水热茶。

2、户外踏青

清明除了要祭奠先人以外,另一个要做的事就是去野外看看,带上青团等季节性美食,徜徉在生机昂扬的万物中。

这不仅是为了开拓视野,放松心情,更是处于养生的需求。

万物复苏意味着大量新鲜氧气通过植物光和作用被释放,而首先被新鲜空气所净化的必然是野外,来这呼吸新鲜气息,排出都市里沉积的废气。

3、注意防护

踏青虽好,但也要注意预防。

因为很多人又过敏体质,一接触到空气的花粉,就容易引起呼吸道困难、一口气喘不过来的事情,因此这类人出去时需要做好防护措施,带好口罩帽子,以防吸入花粉,引发不适。

4、食补

三四月野菜盛开,不少都是营养价值极高的,适合以吃补身。

这些野菜吃法也很多样,清炒、凉拌、炖汤都行,全看个人口味了。

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