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简单的方法,可以帮你改善牙龈炎

牙龈炎是一种非常常见的口腔疾病,据调查,全球超过90%左右的成年人,都受过牙龈炎的影响。牙龈炎虽然看上去不会对身体健康有太大影响,但事实上,它会导致牙齿脱落、咀嚼困难、口臭等问题,甚至引发心脏病。因此,不要忽视牙龈炎这一问题,日常生活中,可以尝试下面这些方法来减少牙龈炎的出现。
纤维不仅可以帮助消化吸收,还能够降低牙龈炎的风险。因为纤维可以改变口腔中有益菌群,提高它们对炎症的抵抗力。柑橘类的水果中含有大量纤维以及维生素,可以经常食用。
5个简单的方法,可以帮你改善牙龈炎,看完就能用上
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研究发现,那些一丁点精制碳水化合物都不吃的人,即使是不刷牙、不用牙线,牙龈炎也不会找上他们。因为不摄入精制碳水化合物,口腔中导致牙龈炎的细菌就不会增加。因此,想要避免牙龈炎,就要尽可能避免摄入面包、甜点、苏打水等精制碳水化合物。
经过发酵的酸奶中含有大量益生菌,不仅能够帮助缓解牙龈炎带来的不适,还可以预防牙龈炎的出现。这主要是因为,益生菌能够阻止引起牙龈炎的细菌生长。
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绿茶对于我们的口腔健康十分有益,可以缓解牙龈炎的症状以及预防牙龈炎。因为绿茶中含有儿茶素,能够阻止导致牙龈炎的细菌传播。更让人惊喜的是,这种抗氧化剂还能消除炎症。
我们的唾液有着清洁口腔的作用,它可以杀死口腔中的有害细菌,使口腔保持健康。所以,口腔中的唾液分泌充足,可以预防牙龈炎。如果经常口干舌燥,可以利用嚼口香糖来增加唾液分泌。但需要注意的是,不能长时间一直嚼口香糖,可能对下巴造成不良影响。

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