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家常菜治疗高血压,比吃药还好

都说高血压要忌口忌口,可是抵挡不住一颗吃货的心啊,不过别担心,有一些家常菜不仅好吃还能降血压比吃药效果强很多哦!


一、西芹炒腰果
富含蛋白质和芹菜油,具有镇静宁神、健脾养胃、降血压效果。
1、西芹切段,胡萝卜切片焯水。
2、倒油,下西芹、胡萝卜翻炒,最后加入熟腰果,淋少许香油,调味即可。
二、降压汤
蘑菇调节胆固醇,芦笋和黑木耳最适宜高血压、高脂血动脉硬化患者食用。
1、蘑菇、芦笋切片,准备适量木耳。
2、锅内加水,入材料,起过后鲜美无比,甚至无需调味。



三、耗油菠菜
耗油富含多种氨基酸,菠菜含铁元素,适宜便秘、高血压病、贫血、糖尿病患者食用,效果最佳。
1、准备适量大蒜,菠菜过水焯熟盛盘。
2、锅内加一点点水,大蒜,耗油炒热后倒入盘中,搅拌即食。
四、虾仁西兰花
西兰花有丰富类黄酮物质,对高血压、心脏病有调节预防的作用,虾仁少许补充营养。
1、少许鲜虾仁(不宜多吃),加料酒腌制,炒至半熟。
2、锅内起油,大蒜爆香,加西兰花炒熟,倒入虾仁,全熟即可。



五、蒸豆腐饼(不要加蛋黄)
黄豆含有不饱和脂肪酸,能够减少人体动脉壁上胆固醇的沉积,非常适合高血压患者食用。
1、老豆腐弄碎,蘑菇、瘦肉(少许)切碎丁。
2、锅内起油(少量),蒜末姜爆香,加入瘦肉和蘑菇丁翻炒,倒入豆腐碎中拌匀。
3、盛盘,压实!倒点耗油,蒸7分钟,超好吃的懒人菜。
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