手机端
首页 海南新闻 三亚旅游 体育 军事 游戏 娱乐 时尚 生活 健康 房产 爱情 明星 科技 农业 美食 文学 教育 旅游 法律 财经 国际 国内 时事

银屑病患者的一日健康生活打卡



银屑病患者的病情顽固性导致患者朋友们需要时刻谨慎,小心生活中触碰到发病“机关”。所以健康的生活方式对我们的身体健康是非常重要的。不要因为你的一个不良习惯导致银屑病的发生和加重,预防银屑病从拥有健康生活开始。

 

 

晨起一杯水,健康从清晨出发!

(1)一般在上午最迟不要超过九点起床,六点多起床喝一杯白开水或者蜂蜜水,坚持下去会有很多好处的。水的温度不能太冷太热,最佳的温度应该是10℃~30℃为宜。

(2银屑病患者不建议喝汽水、可乐等碳酸饮料,长期饮用会导致患者缺钙。

(3)不要喝反复烧开的水。饮水机的热水也最好“随喝随烧”,不要使其一直处于“加热--保温”的状态。一般来说,这种水里面亚硝酸盐的含量会很高。大量亚硝酸盐可使银屑病患者直接中毒。半小时按摩保健操,改善微循环!

建议在早上一个小时内进行,八点钟为宜,用时不超过30分钟。

按摩保健操步骤:揉太阳穴-拿捏上下肢-拍打身体-推搡腰骶部必须吃早餐,清淡营养为主!

银屑病患者早餐参考推荐:

方案① 低脂牛奶一杯,全麦面包两片,番茄一个。

方案② 银耳莲子粥一碗,由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。

方案③ 瘦肉小馄饨一碗,水煮蛋一个,可依据口味适量加配菜。

方案④ 五谷杂粮粥。粮食有许多的种类,患者可以有更多的选择。如绿豆,可单独煮粥食用。也可以煮绿豆红枣汤,绿豆薏米汤、绿豆银耳汤、绿豆甘草汤、绿豆糯米粥等。还有小米、芝麻、薏米、黄豆、黑豆、蚕豆、红小豆、红小豆可以合用花生、红枣、绿豆等煮粥食用。

没吃饱?来点水果清热解毒、祛除湿肿!

很多患者每天劳作比较辛苦,早上吃了没一会儿就饿了,十点钟左右可以进食水果,许多瓜果都含有丰富的维生素、钙、磷、铁及蛋白质等营养成分,清热解毒、除湿消肿医疗作用。因此,患者可根据自己情况选择食用。

银屑病患者可适当吃些新鲜水果,如柚子、橙子、梨、桔、广柑、苹果、香蕉、大枣、山楂、木瓜、猕猴桃、杨桃、无花果、柿子、石榴、葡萄等。

银屑病患者在吃水果上注意,尽量少吃西瓜、芒果、荔枝等水果。吃水果也不能过量,以免影响药物吸收。午餐来了,营养均衡搭配!

银屑病患者午餐宜吃的食物:

(1)粗粮:如全麦面、糙米、玉米、荞麦和燕麦等,各种豆制品如豆腐、豆浆、豆腐干、豆渣等含有优质的植物蛋白,可作为主食和副食。

(2)蔬菜:如西芹、苦瓜、丝瓜、冬瓜、芦笋等含有丰富的纤维素。此外还可以吃白菜、胡萝卜、白萝卜、茄子、芋头、空心菜、土豆、西兰花、肉皮、西红柿、黄豆芽、绿豆芽、菠菜、豆角等。

可能诱发或加重牛皮癣的膳食:

(1)海鲜:虾、蟹、鳖等。

(2)各种“红肉”:包括羊肉、牛肉、狗肉、驴肉、鹿肉、狼肉等。

(3)某些蔬菜:生姜、蒜、大头菜、韭菜、蒜苔、洋葱等。

(4)各种香辛料:大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料等。

(5)酒类:包括白酒、啤酒、葡萄酒。饭后一小时进行午睡,舒心消乏!

一般建议在中午一点钟左右进行连续30分钟的午睡。

(1)午睡时保持室内通风良好。过于干燥或潮湿的环境不利于银屑病患者。可以进行消毒与加湿。室内干燥易招致牛皮癣枯燥性鼻炎、咽炎以及时节性呼吸系统疾病高发,尤其是在冬季供暖期牛皮癣患者要增强室内通风。

(2)不得迎风午睡,以免受凉感冒,感冒是引发和加重银屑病的重要因素。晚饭可吃可不吃,自由发挥

饭后临睡前要泡澡了,银屑病患者泡澡注意要点:

( 1 )洗澡方式以浸浴为宜。不可过度抓挠皮损,不可使用浴巾用力搓擦。

( 2 )洗澡的次数,每日1次即可,不宜过多,每次20-30分钟。洗浴的时间应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

( 3 )水温要适当,水温控制在34℃一39℃之间。还可根据皮损的类型不同来选择水温,如寻常型进展期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损,不宜接受过强的刺激,水温应低一些;而对静止期皮损,特别是明显肥厚的斑块型皮损,水温则可高些。

本文主要讲解关于银屑,病患者,的,一日,健康生活,打卡,银屑,:http://www.online.hi.cnhttp://www.online.hi.cn/sh/489.html



声明:所有来源为"海南热线"的内容信息,未经本网许可,不得转载!本网转载的其他文字、图片、音视频等信息,内容均来源于网络,并不代表本网观点,其版权归原作者所有。如果您发现本网转载信息侵害了您的权益,请与我们联系,我们将及时核实处理。
银屑病患者的一日健康生活打卡
自己在家做几道家常菜
《都挺好》领跑白玉兰奖提名
探访“海南侨乡第一宅”蔡家宅
第二届国际教育峰会在西亚斯举行
全国银行理财收益跌破4%